피트니스 보충제의 종류와 효과
운동 목표에 따라 달라지는 보충제, 제대로 알고 선택하자건강하고 효율적인 운동을 위해 많은 사람들이 피트니스 보충제를 섭취합니다. 하지만 무턱대고 먹기보다는 자신의 운동 목적과 체질에 맞는 보충제를 선택하는 것이 중요하죠. 단순히 근육을 키우는 것뿐 아니라 회복, 에너지, 체중 조절 등 다양한 효과를 가진 보충제가 있기 때문입니다. 오늘은 피트니스 보충제의 종류와 각각의 효능, 섭취 시 주의할 점까지 총정리해 드릴게요. 초보자부터 숙련자까지 모두에게 도움이 되는 실용 정보, 지금부터 함께 알아보겠습니다.주요 목적근육 증가, 체중 감량, 에너지 보충, 회복 촉진보충제 형태파우더, 캡슐, 바, 액상 등 다양한 섭취 방식가장 대표적인 보충제는 단백질 보충제입니다. 주로 웨이(whey), 카제인(casein),..
2025. 3. 29.
